Yoga & Meditation
Nourish & Refine bietet jetzt personalisierte Yoga- und Meditationssitzungen an.
Alle Sitzungen sind auf die persönlichen Ziele und Bedürfnisse des Klienten zugeschnitten.
YOGA-SPEZIALITÄTEN & WORKSHOPS
Sanftes Yoga : Eine wunderbare Mischung aus Hatha- und Vinyasa-Yoga. Sie werden während der gesamten Übung angeleitet, sich mit Ihrer Atmung zu verbinden. Pranayama- und Asana-Übungen werden miteinander verwoben, um Körper und Geist zu beruhigen, den Körper auf die Meditation vorzubereiten und den meditativen Zustand zu erhalten.
Restorative Yoga : Eine langsame, meditative Praxis mit Schwerpunkt auf Pranayama und einigen Asanas. Der Fokus liegt auf tiefer Atmung während der gesamten Stunde, um durch das Halten der Posen eine vollständige Erholung von Körper, Geist und Seele zu gewährleisten.
Grundlagen und Basics : Eine Einführung in alle Elemente des Yoga, von den Posen über die Meditation bis hin zum Singen.
Struktur und Ausrichtung der Haltungen : detaillierte Anleitung zum sicheren Einnehmen und Verlassen der Haltungen, von der Anfänger- bis zur Fortgeschrittenenhaltung.
Atemtechniken : Ein Überblick über verschiedene Techniken und ihre Anwendung, darunter die Drei-Phasen-Atmung, Yoga Nidra und Ujjayi-Atmung. Enthält eine Einführung in die Meditation.
Meditation : eine Einführung in die Praxis durch eine Kombination aus Ruhe und Entspannung, gepaart mit Atemübungen.