Wasser trinken
Ob Sie es glauben oder nicht, unser Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Wasser ist der Schlüssel zu wacher, konzentrierter und strahlender Gesundheit. Studien raten dazu, täglich 8 Tassen Wasser zu trinken, aber wir glauben, dass das nur die Mindestmenge ist, die unser Körper benötigt. Im Büro nehmen wir gerne eine wiederverwendbare Wasserflasche mit einem Liter Fassungsvermögen mit und versuchen, sie bis 17:00 Uhr auszutrinken. Stellen Sie sich auf viele Toilettengänge ein, aber die zusätzlichen Schritte schaden nicht.
Dehnen Sie sich am Schreibtisch
Sitzen Sie auch stundenlang am Schreibtisch? Wir alle lassen die Stunden vergehen, ohne unserem Körper Zeit zum Dehnen oder Bewegen zu geben. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Flexibilität und Gesundheit zu erhalten, sind regelmäßige Dehnpausen. Nutzen Sie Ihren Schreibtisch als Hilfsmittel!
Achten Sie auf eine gute Körperhaltung
Eine gute Haltung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Schmerzen Nacken, Schultern oder Rücken nach einem langen Tag im Büro? Wenn Sie nach der Arbeit Schmerzen oder tiefe Schmerzen verspüren, ist es Zeit, an Ihrer Haltung zu arbeiten. Unser Tipp: Stellen Sie sich stündlich Erinnerungen ein, um Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung zu lenken. Sitzen Sie aufrecht oder hängen Sie vor dem Computer?
Schützen Sie Ihre Augen
Unsere Augen sind im Büro den ganzen Tag lang stark beansprucht, und die meisten von uns gehen mit müden Augen nach Hause. Es gibt keine Möglichkeit, das blaue Licht von Handys und Laptops zu vermeiden, aber es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen schädlichen Lichts zu verringern. Unser Tipp: Dimmen Sie die Helligkeit Ihres Laptops und Handys. Alle iPhones verfügen außerdem über einen Nachtmodus, der speziell darauf ausgelegt ist, die Blaulichtbelastung zu begrenzen und die Augen zu schonen. Entspannen Sie abends mit unserem Seidenaugenmaske . Sie ist perfekt, um nach einem langen Arbeitstag den Geist zu beruhigen und die Nerven zu besänftigen.