Es ist unglaublich, wie viel unser Körper aushalten kann. Zwischen körperlicher Belastung, Alltagsstress und der ständigen Bewegung kann er einiges aushalten. Deshalb ist es für unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden wichtig, ihm ab und zu eine Pause zu gönnen. Dieses Mal zeigen wir Ihnen, wie Selbstmassage, insbesondere die Abhyanga-Massage, sich positiv auf die Gesundheit von Körper und Geist auswirken kann. Denn dem Körper eine kleine Auszeit zu gönnen, ist der ultimative Akt der Selbstfürsorge.
Was genau ist Abhyanga? Abhyanga ist eine Form der ayurvedischen Medizin aus Indien, bei der der Körper mit warmem Öl massiert wird. Diese Massage kombiniert tiefe, kreisende Bewegungen vom Scheitel bis zu den Zehenspitzen mit warmem Öl und hat eine Reihe unglaublicher positive Auswirkungen, darunter Lymphdrainage, Stressabbau und Muskelsteifheit, mehr Energie und Blutdrucksenkung. Obwohl diese jahrtausendealte Massagetechnik nichts Neues ist, sind die verwendeten Öle von entscheidender Bedeutung. Unser natürliches Körperöl ist das perfekte Produkt dafür. Es enthält Inhaltsstoffe wie Mandelöl, das bei trockener Haut hilft und Feuchtigkeit spendet, Jojobaöl mit heilenden Eigenschaften und einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Nährstoffen sowie rein natürliche, aromatische ätherische Öle aus Pflanzen wie Lavendel und Kamille. Nach der Massage werden Sie sich vollkommen wohlfühlen.
Wie bei allen Selbstpflegeroutinen heutzutage ist es wichtig, eine Aktivität zu finden, die Sie selbst durchführen können. Das Beste an dieser Massage ist zum Glück, dass Sie sie bequem von zu Hause aus durchführen können. Mit nur wenigen einfachen Schritten sind Sie auf dem Weg zu purer und vollkommener Entspannung.
Geben Sie zunächst etwas von unserem natürlichen Körperöl in Ihre Handflächen und reiben Sie Ihre Hände sanft aneinander, um das Öl zu erwärmen. Beginnen Sie anschließend mit der Kopfhaut und massieren Sie sie mit kreisenden Bewegungen. Massieren Sie zunächst Ihr Gesicht und reiben Sie das Öl in Kiefer, Wangenknochen, Ohren und andere Spannungspunkte ein, immer in kreisenden Bewegungen. Dies fördert die Durchblutung. Gehen Sie anschließend zu Ihrer Brust hinunter und massieren Sie Nacken, Brust, Arme und Bauch. Arbeiten Sie sich in Richtung Oberschenkel, Beine und Po vor. Zum Abschluss massieren Sie Ihre Zehen und Fußsohlen. Diese Körperpartien können besonders beansprucht werden, besonders bei Menschen, die den ganzen Tag auf den Beinen sind. Daher ist besondere Pflege wichtig. Lassen Sie das Öl nach der Massage etwa 20 Minuten einwirken und spülen Sie es anschließend ab. Wenn die Jahreszeiten wechseln und es kälter wird, empfehlen wir Ihnen, zum Abschluss die Spa Body Butter in Lavendel und Rose zu verwenden, um die dringend benötigte Feuchtigkeit zu speichern.
Angesichts der aktuellen Lage in unserer Welt möchten wir Ihnen ein wenig Entspannung bieten. Wir hoffen, dass die Massage mit unserem natürlichen Körperöl Ihnen Ruhe schenkt und Ihnen besondere Momente der Selbstpflege ermöglicht.